Пока ожидаю фоток с Петрозаводского марафона хочется сказать пару слов про восстановление после длинного бега. Первое, что я сделал, это сразу сходил в баньку. Спасибо организаторам, что позаботились об этом - на Юности стояли 2 бани-бочки, в которых можно посидеть в парилке и пообщаться с коллегами-бегунами о прошедшем забеге. А на улице ждал шланг с холодной водой. Удивительная вещь - этот ваш контрастный душ.
Не знаю, что лучше на меня подействовало - душ или парная, но точно скажу, что массаж через пару часов после забега это, то что необходимо каждому бегуну.
Последние 3 недели в моей жизни были сплошные соревнования - 19 мая - ЗаБег.РФ, 26 мая Кросс триатлон Karelia Challenge и наконец - 2 июня - Петрозаводский Марафон. А перед всем этим - 21 апреля я еще бежал свой рекордный полумарафон "Белые Ночи" . Одним словом - сплошные соревы и разъезды.
Если бы не массаж - врядли бы я и мои сухожилия с мышцами справились с этой нагрузкой. Но спасибо, что есть на свете KINEZIO студия с Анастасией Вавилиной и Ирина Боркун с Мнуши, которые лично для меня стали открытием (https://vk.com/gladyshev.pavel?w=wall1471939_2225%2Fall) :)
Вы четко провели мою беговую трансмиссию в этом слаломе нагрузок, а МНУШИ после петрозаводского марафона стал финальным аккордом, после которого я мог бы еще пробежать если не 20км, то 10-ку точно бы осилил - я был готов бежать не только физически, но и психически :) .
Но я не настолько бегоголик, поэтому пошел домой к Юльчику и своим пацанам отмечать окончание весеннего соревновательного сезона :)
#кинезиостудия #мнуши #runstart #runkarjala #петрозаводскиймарафон
