После участия в нескольких соревнованиях, автор рассказывает о важности восстановления после длинного бега. Он отмечает, что массаж и баня помогли ему справиться с нагрузкой на мышцы и сухожилия. Он также рекомендует KINEZIO студию и МНУШИ для массажа. В конце, автор отмечает, что он готов к новым вызовам в беге.